Fit im Alter: Seniorenfitness in Würenlingen

Fit im Alter – Seniorenfitness in Würenlingen

Regelmässige Bewegung erhöht die Lebensqualität, stärkt das Gleichgewicht und fördert die Selbstständigkeit im Alltag. Unser Kurs Fit im Alter in Würenlingen kombiniert physiotherapeutische Kompetenz mit seniorengerechten Übungen – für Gesundheit, Kraft und Lebensfreude ab 60.

Warum ist Fitness ab 60+ wichtig?

Ab dem 50. Lebensjahr verliert der Körper zunehmend Muskelmasse. Diese natürliche Veränderung reduziert Kraft und Stabilität im Alltag. Durch regelmässiges Training lassen sich Muskeln gezielt kräftigen, Gleichgewicht und Koordination verbessern – entscheidend zur Vermeidung von Stürzen und Verletzungen.

Was erwartet dich im Fit-im-Alter-Kurs?

Der Kurs findet jede Woche in kleinen Gruppen statt, um die individuelle Betreuung und persönliche Atmosphäre sicherzustellen.

Ablauf einer Kurseinheit:

Aufwärmen: Sanfte Mobilisation der Gelenke und Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems.
Gezieltes Krafttraining: Übungen mit Therabändern, leichten Gewichten und eigenem Körpergewicht.
Koordination & Gleichgewicht: Übungen zur Stärkung der Balance und Verbesserung der Stabilität.
Cool-down & Dehnen: Ruhige Entspannungs- und Atemübungen für ein wohltuendes Kursende.

Wichtige Kursdetails:
Ort: Stamwerk Fitnessraum, Würenlingen (Anfahrtsplan ansehen)
Termin: Dienstag, 09:30–10:30 Uhr (Weitere Kurszeiten entdecken)
Gruppengrösse: Maximal 10 Personen
Kursleitung: Erfahrene Physiotherapeut:innen

Individuelle Betreuung dank physiotherapeutischer Expertise

Unser Kurs wird von spezialisierten Physiotherapeut:innen geleitet. Diese unterstützen dich dabei, Übungen richtig auszuführen, achten auf deine individuellen Bedürfnisse und passen das Training jederzeit auf deine gesundheitliche Situation an.

Mehr zur Physiotherapie bei stamwerk findest du auf unserer Angebotsseite.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie oft sollte ich als Senior:in trainieren?
Optimal sind zwei bis drei Einheiten pro Woche. Unser Kurs deckt eine Einheit pro Woche ab; ergänzend erhältst du einfache Übungen für zu Hause.

Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Alle Übungen werden individuell an deine Fitness und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen angepasst.

Werden gesundheitliche Beschwerden berücksichtigt?
Ja, das Training wird individuell angepasst. Bei bestehenden Beschwerden empfehlen wir ein kurzes Beratungsgespräch mit unseren Physiotherapeut:innen vor Kursbeginn.

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